Wałek terapeutyczny

Wałek terapeutyczny znajduje coraz większe zastosowanie w sporcie, fitnesie a także w fizjoterapii…
Powodem napisania tego postu stały się ostatnio opublikowane badania wskazujàce że wałek terapeutyczny zwiększa zakres ruchu w stawie kolanowym o 10 procent, a wzrost elastyczności włòkien mięśniowych nie wpływa na obniżenie wydajności mięśnia czworogłowego. Wałka terapeutycznego możemy używać do rozwałkowywania mięśni tylnych i bocznych uda, łydek czy też kręgosłupa piersiowego. Ja osobiście używałem wałka na zakwasy w tylnej części uda i muszę powiedzieć ze po 15 minutach rozwałkowywania ból mięśniowy znacznie się zmiejszył.

Nakręciłem wideo z kilkoma technikami użycia wałka terapeutycznego.

Jak zwykle zapraszam do komentowania postu. Jestem ciekawy jakie doświatczenie macie w rolowaniu mięśni??????