Fizjoterapia osób starszych.

Poprzez fizjoterapie osób starszych mam na myśli ludzi powyżej 65 roku życia. Układajac plan fizjoterapeutyczny należy uwzglednić kilka czynnikow takich jak: historia medyczna, zażywane lekarstwa, przebyte choroby,przebyte operacje, ogólny stan pacjenta itp. Krótki wywiad powinien dalej pokierowac fizjoterapeute w kierunku zastosowania odpowiednich ćwiczen czy fizykoterapii. Musimy pamiętac o tym ze u ludzi starszych zanik siły miesniowej, osłabienie koordynacji mięśniowej czy pogorszenie równowagi moga mieć niekorzytny finał. Nie należy również zapominać o tym ze zmysł wzroku sułchu czucia nie są takie same jak u dwudziestolatka. Wiec na czym musimy sie skupić ukladajac plan fizjoterapeutyczny? Oto kilka propozycji:

Gimastyka ramion:

Ramiona mają duże znaczenia w czynnościach dnia codziennego. Należy zadbać żeby zakres ruchu oraz siła mieśniowa w kończynach górnych były optymalne. Należy pamietać tutaj także o ręce która pełni ważna funkcje .Do gimnastyki ramion można uwzglednić następujace ćwiczenia:

  1. Wszystkie ruchy w stawie ramiennym najlepiej z obciażeniem (obciażenie nie powinno byc wieksze niz 3 kilkogramy). Można rownież zastosować tasmy rozciagajace jako alternatywe do cieżarków.
  2. Zgiecie i wyptost w stawie łokciowym rownież z obciażeniem ( czesto dochodzi tutaj do przykurczy)
  3. Precyzyjne ruchy ręki np: podnoszenie jednogroszowek ze stolu.

Gimnastyka mieśni nóg:

W wieku starczym dochodzi do zmniejszenia siły mieśni w obrębie kończyny donej a wiaże się to z siedzacym trybem życia, z bólami chronicznymi lub też z łatwoscia męczenia się. Zazwyczaj dochodzi do zmniejszenia siły mieśniowej w mieśniu pośladkowym wiekszym średnim i małym a także w czworogłowym uda. Ze zmniejszeniem siły mieśniowej idzie w parze zmniejszenie zakresu ruchu w stawach i przykurczy mieśniowych. Żeby zapobiec w/w objawom należy wykonywać ćwiczenia pobudzajace dane partie mieśniowe.  Można uwzglenić natepujace ćwiczenia:

  1. Pól lub pełne przysiady
  2. Odwodzenie nogi do boku
  3. Unoszenie wysokie kolan
  4. Stawanie na palcach i na pietach

Wszystkie ćwiczenia powinny byc wykonywane w pozycji stojacej.

Ćwiczenia rownowagi:

Zmniejszenie siły mieśniowej w kończynach dolnych zazwyczaj idzie w parze z zaburzeniami równowagi, dlatego tak ważne jest utrzymywanie odpowiedniej siły mieśniowej. Ćwiczenia równoważne zawsze powinny byc wykonywane z ćwiczeniami zwiekszejacymi siłe mieśniową. Do zbadania równowagi posłużyc nam może np:  Berg Balance Scale który powinien być przeprowadzony przez wykfalfikowanego fizjoterapeute. Do ćwiczen rownoważnych możemy uwzglednić natępujace ćwiczenia:

  1. Stanie na jednej nodze
  2. W pozycji stojacej powolne sktety tułowia w rożnych kierunkach
  3. Obracanie ciała o 360 stopni

Wyżej wymienione ćwiczenia moga posłużyc do układania  planu fizjoterapeutycznego. Plan powinień byc ulożony przez fizjoterapeute z uwzglednieniem wszystkich przeciwskazań. Najlepej by bylo wykonywać ćwiczenia pod okiem osoby wykfalifikowanej. Ważna kwestią jest  bezpieczeńtwo pacjenta podczas wykonywania ćwiczeń zwłasza równoważnych.


Z doświadczenia klinicznego wiem ze proces osłabienia mieśniowego , utraty równowagi można odwrócić i poprzez ćwiczenia utrzymywać go na stałym lub wiekszym poziomie bo najważniejsza jest samodzielność osoby w podeszlym wieku.